Tại sao có người nhớ được mình mơ gì, có người lại quên?

Để hiểu tại sao có người mơ mà lại không nhớ, chúng ta cần khám phá lý do tại sao chúng ta mơ. Theo các chuyên gia, giấc mơ xuất hiện thường trong giai đoạn ngủ REM và có thể xảy ra nhiều lần trong suốt đêm. Đây là giai đoạn ngủ được đặc trưng bởi sự di chuyển nhanh của mắt (REM là viết tắt của Rapid Eye Movement), tăng sự hoạt động cơ thể và nhịp thở nhanh hơn.

Mike Kisch, người sáng lập và là Giám đốc điều hành của Beddr, một công ty khởi nghiệp chuyên về công nghệ giấc ngủ, cho biết với Healthline rằng giấc mơ có tend to xảy ra trong giai đoạn ngủ REM bởi vì sóng não trong giai đoạn này có mô hình tương tự như khi chúng ta thức. Thường thì giai đoạn này bắt đầu sau khoảng 90 phút kể từ lúc chúng ta chìm vào giấc ngủ và kéo dài cho đến 1 giờ đến khi kết thúc giấc ngủ.

Dù bạn có thể nhớ giấc mơ hay không, tất cả chúng ta đều có khả năng mơ khi chúng ta ngủ. Đây là một chức năng não bộ quan trọng cho con người và xuất hiện ở hầu hết các loài động vật khác. Vậy nếu mọi người đều có khả năng mơ, vì sao lại có sự khác biệt trong việc nhớ giấc mơ?

Câu trả lời có thể thay đổi tùy thuộc vào các lý thuyết về nguyên nhân giấc mơ tồn tại, vì hiện nay có nhiều giả thuyết khác nhau về điều này. Lĩnh vực nghiên cứu về giấc mơ rất phức tạp và rộng lớn, và việc nghiên cứu về giấc mơ thường gặp nhiều khó khăn vì bản chất không thể ghi nhận hoạt động não bộ trong quá trình giấc mơ, mà phải dựa vào kể chuyện cá nhân của người mơ.

2. Nhớ về những giấc mơ:

Một chuyên gia về giấc ngủ đã chia sẻ rằng, mặc dù có nhiều giả thuyết khác nhau về tại sao chúng ta mơ, giấc mơ có thể được hiểu theo nhiều cách. Một số người coi giấc mơ là cửa sổ dẫn đến tiềm thức của chúng ta, trong khi những giả thuyết khác cho rằng giấc mơ là kết quả của hoạt động sóng não diễn ra trong thời gian bộ não nghỉ ngơi và phục hồi. Dựa theo quan điểm của chuyên gia này, sự khác biệt giữa việc nhớ giấc mơ và không nhớ có thể đơn giản là do quá trình phân loại thông tin trong suốt giấc ngủ.

Về cơ bản, lý thuyết này gợi ý rằng giấc mơ xuất hiện trong thời gian bộ não xử lý thông tin, loại bỏ thông tin không cần thiết và chuyển các ký ức quan trọng từ ngày hôm đó sang ký ức dài hạn. Do đó, sự khác biệt về khả năng nhớ giấc mơ hoặc không có thể phản ánh sự khác biệt về khả năng tổng hợp thông tin giữa các cá nhân.

Ngoài ra, bộ não có khả năng ngăn chặn các giấc mơ, dẫn đến việc chúng ta không nhớ chúng khi thức dậy vào ngày hôm sau. Theo các chuyên gia, các hoạt động trong giấc mơ có thể rất thực tế và mãnh liệt, đến mức bộ não muốn che giấu hoặc che đậy chúng, giúp chúng ta không nhầm lẫn giữa thế giới trong mơ và thế giới thực. Do đó, việc mơ mà không nhớ là điều hoàn toàn bình thường.

Bạn có bao giờ trải qua một giấc mơ chân thực đến nỗi bạn không thể chắc chắn liệu những sự kiện đó có xảy ra trong thế giới thực hay không? Điều này có thể làm bạn thấy thêm lo lắng và kỳ lạ, phải không? Về điều này, bộ não giúp chúng ta quên giấc mơ để có thể phân biệt rõ ràng hơn giữa thế giới trong mơ và thế giới thực.

Mặt khác, hoạt động của bộ não cũng có thể giúp ai đó nhớ giấc mơ dễ dàng hơn so với người khác. Có một khu vực trong bộ não, được gọi là vùng tiếp giáp thái dương, chịu trách nhiệm xử lý thông tin và cảm xúc. Khu vực này cũng có thể đưa người vào trạng thái tỉnh táo trong giấc ngủ, cho phép bộ não mã hóa và ghi nhớ giấc mơ tốt hơn, giải thích một chuyên gia về giấc ngủ.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có khả năng nhớ giấc mơ thường có hoạt động nhiều hơn ở vùng thái dương so với những người thường xuyên mơ mà không nhớ. Tìm hiểu này đã được công bố trên tạp chí Neuropsychopharmacology và được International Business Times đưa tin.

3. Tại sao có người nhớ và có người ngủ mơ dậy không nhớ gì?

Từ trạng thái tư duy đến chất lượng giấc ngủ, nhiều yếu tố tương tác đồng thời có thể giải thích sự khác biệt giữa việc nhớ giấc mơ và không nhớ chúng vào ngày hôm sau.

Một chuyên gia cho biết một trong những yếu tố quan trọng nhất đó là chất lượng giấc ngủ. Nếu ai đó thường xuyên trải qua thời gian ngủ không đủ hoặc bị gián đoạn, thời lượng của giai đoạn ngủ REM – nơi giấc mơ thường xảy ra – sẽ giảm xuống. Điều này đồng nghĩa với việc họ có khả năng khó hoặc thậm chí không nhớ giấc mơ của mình vào ngày hôm sau.

Các nghiên cứu cũng đã phân tích đặc điểm tính cách và sự liên quan đến khả năng nhớ giấc mơ. Theo như nghiên cứu, những người thường nhớ giấc mơ có xu hướng có tính cách mơ mộng, sáng tạo và hướng nội. Trong khi đó, những người thực tế và hướng ngoại hơn có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ giấc mơ.

Điều này có nghĩa là sự khác biệt trong tính cách và cách tiếp cận cuộc sống có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc bạn nhớ giấc mơ hay không, và có thể không liên quan trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, các yếu tố khác như căng thẳng hoặc trải qua những sự kiện chấn thương cũng có thể tạo ra những giấc mơ sống động mà mọi người có nhiều khả năng nhớ lại vào ngày hôm sau. Ví dụ, một người đang trải qua nỗi đau sâu lắng sau khi mất người thân có thể mơ về sự kiện đó một cách chi tiết. Việc nhớ lại giấc mơ vào ngày hôm sau có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và thậm chí gây ra căng thẳng hoặc lo lắng nhiều hơn.

Tóm lại, sự khác biệt về khả năng nhớ giấc mơ có thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, từ chất lượng giấc ngủ đến tính cách và tình huống cuộc sống của mỗi người.