Mặc dù nước dừa cung cấp một loạt lợi ích cho sức khỏe, không phải ai cũng thích hợp để thường xuyên tiêu thụ loại đồ uống này. Dưới đây là bài viết về chủ đề: Nước dừa rất tốt nhưng những người nào không nên uống?, mời bạn đọc theo dõi.
Mục lục bài viết
1. Lợi ích tuyệt vời của nước dừa đối với sức khỏe:
– Điều hòa huyết áp:
Nhiều người có huyết áp cao thường thiếu kali. Nước dừa là một nguồn cung cấp chất này dồi dào, giúp điều hòa huyết áp nhờ nồng độ cao kali và axit lauric.
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng sự cung cấp kali qua nước dừa có thể giúp kiểm soát huyết áp và làm giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch.
– Cải thiện cholesterol:
Nước dừa có khả năng tăng cường cholesterol HDL (tốt). Việc có nồng độ cholesterol HDL cao giúp bảo vệ tim mạch và làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
– Tăng cường hệ miễn dịch:
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, và chất dinh dưỡng quan trọng như acid lauric, chloride, sắt, kali, magiê, canxi, natri, và phốt-pho.
Với lượng kali gấp đôi so với chuối, nước dừa giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, hệ thần kinh, và hệ miễn dịch.
Các chất này hỗ trợ hấp thụ chất lỏng trong cơ thể và cân bằng các quá trình nội tiết, cung cấp dưỡng chất cho hệ miễn dịch, và giúp duy trì sức kháng của cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.
Việc bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bảo vệ tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch, mang lại lợi ích cho sức khỏe toàn diện của cơ thể.
– Giảm nguy cơ mất nước
Nước dừa là một nguồn quý giá của kali và các khoáng chất thiết yếu khác. Nó không chỉ giúp điều hòa các dịch nội bộ trong cơ thể mà còn bổ sung nước khi cần thiết. Điều này làm cho nước dừa trở thành một công cụ mạnh mẽ trong việc đối phó với mất nước do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như bệnh lỵ, dịch tả, tiêu chảy, và cả cúm. Uống một cốc nước dừa hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mất nước đáng kể, đồng thời giúp tránh tình trạng nhiệt miệng không mong muốn. Nước dừa cũng có khả năng nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi đã mất nước, đảm bảo cơ thể duy trì sự cân bằng và tốn ít thời gian để hồi phục sau các tình trạng mất nước đặc biệt.
– Giảm vấn đề về tiết niệu
Nước dừa là một aliados quan trọng trong việc giảm thiểu vấn đề về tiết niệu. Cho những người mắc các bệnh tiết niệu như tiểu rắt và các triệu chứng khác, uống nước dừa thường xuyên có thể giảm bớt sự khó chịu và triệu chứng khó chịu liên quan đến các bệnh này.
– Có lợi cho hệ tiêu hóa
Nước dừa chứa axit lauric, một hợp chất quan trọng. Khi nó vào cơ thể, axit lauric được chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin là một chất có khả năng kháng vi-rút, kháng khuẩn, và chống giun đường ruột, ký sinh trùng, và các nhiễm trùng đường tiêu hóa khác, không chỉ cho người lớn mà còn cho trẻ em. Nước dừa cũng có khả năng hoạt động như một loại thuốc kháng sinh tự nhiên và đơn giản cho các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể thậm chí thực hiện điều này bằng cách kết hợp một thìa cà phê dầu ôliu với một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba lần mỗi tuần). Nếu bạn đối mặt với các vấn đề về táo bón, tiêu chảy, hoặc bất kỳ khó khăn tiêu hóa nào, uống một cốc nước dừa hai lần mỗi ngày có thể giúp cải thiện triệu chứng và cân bằng quá trình tiêu hóa của bạn.
Với những lợi ích này, nước dừa không chỉ là một loại thức uống ngon mà còn là một công cụ quý giá để giữ gìn sức khỏe và cân bằng cơ thể của bạn. Hãy xem xét việc bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.
2. Nước dừa rất tốt nhưng những người nào không nên uống?
Mặc dù nước dừa cung cấp một loạt lợi ích cho sức khỏe, không phải ai cũng thích hợp để thường xuyên tiêu thụ loại đồ uống này. Dưới đây là một số trường hợp người nên cân nhắc trước khi uống nước dừa.
2.1. Người mắc bệnh về thận:
Nước dừa nổi bật với hàm lượng kali cao, một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Thông thường, kali được loại bỏ khỏi cơ thể thông qua quá trình bài tiết qua nước tiểu, đặc biệt khi nồng độ kali trong máu tăng cao. Tuy nhiên, nếu bạn mắc bệnh thận mạn tính hoặc đang sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến thận, quá trình bài tiết kali qua nước tiểu có thể bị ảnh hưởng. Việc tiêu thụ lượng lớn nước dừa có thể tạo áp lực thêm cho thận và làm tăng nồng độ kali trong máu, điều này có thể gây hại cho sức khỏe.
2.2. Người bị hội chứng ruột kích thích:
Nước dừa chứa nhiều carbohydrate, đặc biệt là fructose và sorbitol. Những người mắc bệnh hội chứng ruột kích thích (IBS) thường có triệu chứng như đầy bụng, đau bên hông dưới, và tiêu chảy. Một số người với IBS cảm thấy những triệu chứng này trở nên trầm trọng sau khi tiêu thụ nước dừa hoặc các sản phẩm từ dừa.
2.3. Người bị xơ nang:
Xơ nang là một tình trạng tăng lượng collagen trong các mô xung quanh các cơ và bàn tay. Người bị xơ nang có thể gặp các vấn đề liên quan đến cân bằng muối. Xơ nang thường làm giảm nồng độ muối trong cơ thể. Một số người bị xơ nang cần tiêu thụ nước hoặc thuốc để tăng lượng muối (natri) trong cơ thể. Nước dừa, mặc dù chứa nhiều kali, nhưng lại chứa ít natri, có thể làm giảm nồng độ muối trong cơ thể của người bị xơ nang. Điều này có thể làm tăng nguy cơ cho tình trạng cơ thể đã thiếu muối.
2.4. Người có tính âm và hàn trong Đông y:
Theo quan điểm Đông y, nước dừa có tính lạnh, mát. Do đó, nếu bạn có tình trạng cơ địa âm hàn (âm tính quá lớn so với tính), nếu tiêu thụ nước dừa quá nhiều, nó có thể dẫn đến mất cân bằng giữa nguyên tắc “âm-dương” của cơ thể, gây ra hiện tượng tỏa nhiệt không đủ, làm đuối sức hoặc suy nhược cơ thể. Dấu hiệu thường gặp có thể bao gồm làm lạnh cơ thể, sưng mắt, thậm chí là bệnh tăng nặng. Người có tình trạng cơ địa hàn cũng nên hạn chế tiêu thụ nước dừa để tránh làm trầm trọng tình trạng cơ địa hàn của họ.
2.5. Bà bầu trong 3 tháng đầu:
Bà bầu thường được khuyến nghị tiêu thụ nước dừa trong suốt quá trình mang thai để cung cấp vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tử cung của bà bầu thường co bóp và căng trước khi thay đổi kích thước. Việc tiêu thụ nước dừa trong giai đoạn này có thể khiến tử cung còn bóp chặt hơn, dẫn đến nguy cơ sảy thai. Do đó, bà bầu thường nên hạn chế tiêu thụ nước dừa trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
2.6. Người bị bệnh huyết áp thấp:
Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể. Kali là một khoáng chất quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng nước và muối. Nó giúp quá trình đào thải muối (natri) qua hệ tiết niệu, và cùng với natri, làm giảm thể tích tuần hoàn, dẫn đến sự giảm huyết áp. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh huyết áp thấp, huyết áp đã thấp và không cần phải giảm thêm. Tiêu thụ nước dừa quá nhiều có thể làm giảm huyết áp của họ một cách đột ngột, gây ra mất ý thức hoặc đau đầu.
3. Những loại thực phẩm cần tránh khi uống nước dừa:
Nước dừa được biết đến là một thức uống tự nhiên bổ dưỡng và cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp nước dừa với một số loại thực phẩm có thể gây ra hiện tượng tương khắc, làm suy yếu tác dụng của cả hai. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm bạn nên tránh kết hợp với nước dừa:
– Đá lạnh:
Vào những ngày nắng nóng, thường thì chúng ta thích thưởng thức nước dừa mát lạnh hoặc thêm đá lạnh để làm cho nó càng ngon miệng. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt. Nước dừa có tính lạnh tự nhiên, và khi kết hợp với đá lạnh, nó càng làm lạnh cơ thể hơn nữa, có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng, và thậm chí gây tiêu chảy. Đặc biệt, uống nước dừa lạnh sau khi bị nắng hoặc sau khi tập thể dục mạnh có thể tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột, gây kích ứng đường tiêu hóa, và gây ra cảm giác khó chịu.
– Hải sản:
Tương tự như đá lạnh, hải sản có tính lạnh và mát. Khi kết hợp hải sản với nước dừa, cơ thể có thể trải qua một lượng lớn thức ăn lạnh và mát cùng một lúc. Kết hợp này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, và thậm chí tiêu chảy. Đặc biệt, những người bị huyết áp thấp, người mới ốm dậy, người cảm thấy lạnh, yếu đuối, hoặc có khớp yếu càng không nên tiêu thụ đồ ăn và nước dừa cùng lúc.
– Chocolate:
Axit oxalic trong chocolate kết hợp với protein và canxi trong nước dừa sẽ tạo ra canxi oxalate không hòa tan. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể. Sự kết hợp này có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa như đau bụng và tiêu chảy. Người trưởng thành còn có thể gặp hiện tượng rụng tóc. Đối với trẻ em, sự ảnh hưởng có thể nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến phát triển thể chất của họ.
– Thuốc:
Dù nước dừa là một loại đồ uống tự nhiên, bổ dưỡng, và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, và nước cho cơ thể, bạn không nên sử dụng nó để uống thuốc. Khi nước dừa kết hợp với thuốc, nó có thể tạo ra một lớp màng bao quanh thuốc, làm cho việc hấp thụ các hoạt chất trong thuốc trở nên khó khăn và làm giảm hiệu quả của liệu pháp. Ngoài ra, nước dừa chứa nhiều khoáng chất, bao gồm canxi và magiê, có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc. Khi bạn cần uống thuốc, hãy sử dụng nước lọc hoặc nước khoáng thay vì nước dừa.
