Khóc nhiều sẽ bị gì? Khóc nhiều quá thì có bị mù không? là tài liệu vô cùng bổ ích giúp quý độc giả tiết kiệm thời gian và công sức làm việc. Sau đây là nội dung chi tiết mời các bạn cùng tham khảo.
Mục lục bài viết
1. Khóc nhiều có bị mù không?
Khả năng mắt bị mù do khóc quá nhiều thực tế là vô cùng thấp, rất hiếm. Khi khóc, đồng tử bắt đầu giãn ra và ép chặt các góc. Nếu vừa khóc vừa nằm sấp, cấu trúc của nhãn cầu cũng có thể bị chèn ép vào các góc, gây khó khăn cho việc thoát thủy dịch.
Khi thủy dịch không được thoát ra ngoài và nước mắt bị tích tụ quanh mắt, áp lực lên nhãn cầu có thể tăng ngay lập tức, gây ra bệnh tăng nhãn áp góc đóng cấp tính. Khi nước chảy, mũi sẽ bắt đầu sưng lên, điều này gây tắc nghẽn xoang. Các cơ trong đầu và cổ có thể lên cơn co thắt, thắt chặt trong khoảng thời gian khóc gây nên hiện tượng sưng mắt, đau đầu, buồn nôn, và nghiêm trọng nhất là dây thần kinh thị giác tổn thương do áp suất cao, gây ra một số suy giảm thị lực, thậm chí mù lòa.
2. Khóc có ảnh hưởng tới thị lực như thế nào?
Tuy nhiên, theo các nghiên cứu và kiểm tra, các bệnh nhân lớn tuổi mắt bắt đầu xuất hiện đục thủy tinh thể, hoặc xuất hiện thoái hóa dây thần kinh sẽ làm cho thị lực nhìn bị ảnh hưởng. Cần lưu ý rằng nguyên nhân do khóc nhiều không liên quan trực tiếp đến thị lực.
Nếu khóc có liên quan đến những tổn thương của thị giác, một trong những yếu tố chủ yếu có lẽ là khi khóc bạn dụi mắt nhiều. Trên da có rất nhiều vi khuẩn ký sinh hoặc vi khuẩn ô nhiễm môi trường bám tụ, khi dụi mắt khiến các chất bẩn chạy vào giác mạc, dẫn đến nhiễm trùng nặng từ đó xuất hiện nguy cơ tổn thương vĩnh viễn và ảnh hưởng tầm nhìn.
3. Khóc xong mắt sưng thì nên làm gì?
Phần trên đã làm rõ được câu hỏi về việc có bị mù sau khi khóc nhiều không. Trả lời cho câu hỏi này là rất hiếm. Khóc giúp bạn thả lỏng cảm xúc, nhưng cũng có thể gây cảm giác ngại ngùng và xấu hổ vì đôi mắt sưng húp sau cơn khóc. Vậy, làm thế nào để giảm sưng mắt một cách đơn giản và nhanh chóng nhất? Dưới đây là một số cách bạn có thể tham khảo:
Đắp dưa chuột: Cắt lát mỏng dưa chuột và đắp lên mắt. Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, giúp giảm sưng và cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả.
Đắp túi trà: Trà chứa chất caffeine, một chất chống oxi hóa mạnh và tăng cường tuần hoàn máu trên da. Dùng trà đen, trà xanh hoặc loại trà túi lọc. Ngâm túi trà trong nước ấm, sau đó để vào tủ lạnh một lúc rồi đắp lên mỗi mắt trong vài phút để giảm sưng.
Chườm lạnh: Sử dụng túi đá nhỏ hoặc thìa ướp lạnh để chườm lên mắt. Bạn cũng có thể dùng khăn mặt ngâm trong nước lạnh và đắp lên vùng mắt từ 5 – 10 phút mỗi lần để giảm sưng mắt nhanh chóng.
Bôi kem dưỡng: Sử dụng kem dưỡng da mặt và mắt chứa retinol, vitamin C, phenylephrine, và axit hyaluronic. Đây là các thành phần giúp làm giảm sưng và hạ nhiệt vùng mắt nhanh chóng, giúp bọng mắt giảm bớt sưng hiệu quả.
Massage: Sử dụng ngón tay để xoa bóp nhẹ nhàng vùng mắt. Đây là một cách giúp giảm sưng mắt hiệu quả.
Sử dụng lời nói không chỉ giúp bạn giải tỏa cảm xúc mà còn giữ tâm trạng ổn định. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy mình sắp khóc, hãy nói những lời như: “Không sao cả”; “Mọi chuyện sẽ ổn thôi”; “Điều này sẽ qua mà”. Bạn cũng có thể tạo ra những cụm từ khích lệ riêng của mình, miễn là khi nói chúng, bạn cảm thấy bình an trong lòng.
Hãy thư giãn các cơ mặt của mình cho đến khi bạn cảm thấy khuôn mặt trở nên tự nhiên nhất. Đó có thể là việc nhắm mắt lại và kiểm tra, xem có vùng nào bị căng hoặc nhăn không. Sau đó, nhấn nhẹ lên vùng đó và nhắc mình rằng “thư giãn” để các cơ mặt tự nhiên nhất.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thư giãn các cơ mặt khi thực hành các tư thế ngồi thiền.
Hãy tìm cách rời khỏi tình huống căng thẳng hoặc khó chịu bằng cách đi dạo hoặc tìm một nơi khác. Điều này sẽ tạo cơ hội để bạn bình tĩnh và đối mặt với cảm xúc của mình một cách bình thường nhất.
Dù khó khăn, hãy cố gắng nghĩ về những điều tích cực. Khi tâm trạng ổn định, hãy ghi lại những niềm vui và điều bạn biết ơn vào tờ giấy. Khi bạn cảm thấy buồn bã và đôi mắt ướt đi, hãy đọc lại những ghi chú này để nhắc nhở bản thân rằng cuộc sống vẫn còn rất nhiều điều tuyệt vời.
Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe tốt là cách giúp người dễ khóc có thể tĩnh tâm và thư giãn. Điều này bao gồm việc ngồi thiền, xây dựng thói quen đọc sách và tập yoga để chăm sóc sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, việc duy trì việc tập thể dục đều đặn, kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, giấc ngủ đầy đủ và khẩu phần ăn uống điều độ cũng hỗ trợ xây dựng sự kiên cường khi bạn trải qua những cảm xúc khó khăn.
Để rèn luyện trí tuệ cảm xúc, bạn có thể thực hiện những bước sau đây: định hình lại bản thân và điều chỉnh cảm xúc; chấp nhận sự thật và đối mặt với những cảm xúc tiêu cực; tránh những tình huống gây căng thẳng.
Ngoài ra, khi gặp những chuyện buồn phiền, bạn cũng có thể tìm đến những người thân mà mình tin tưởng để tâm sự và nhờ họ đưa ra những lời khuyên thay vì cô đơn một mình. Nếu bạn vẫn chưa tìm thấy ai tin tưởng, hãy học cách viết nhật ký để giải tỏa stress và chăm sóc sức khỏe tâm lý.
4. Tại sao có những người rất dễ khóc?
Tính cách nhạy cảm thường dẫn đến việc dễ xúc động, và có thể dẫn đến việc khóc một mình khi trải qua những cảm xúc buồn. Người hướng nội hoặc có tính cách mạnh mẽ cũng thường tìm cách giải tỏa cảm xúc bên trong bằng cách khóc một mình.
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, sinh học nam giới thường có nồng độ testosterone cao hơn, đây là một nguyên nhân khiến phụ nữ thường khóc nhiều hơn. Testosterone có khả năng ức chế việc khóc. Hơn nữa, hormone prolactin, gắn liền với việc khóc, thường cao hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Những người dễ khóc thường có quá khứ trải qua những đau buồn hoặc sốc tâm lý từ khi còn nhỏ. Điều này khiến hệ thần kinh của họ trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến việc dễ khóc hơn khi đối mặt với tình huống tương tự gây tổn thương tinh thần.
Các biến cố trong hiện tại, như mất người thân, chia tay người yêu, cũng có thể khiến một người dễ khóc do cảm thấy đau lòng. Những biến cố này cũng đóng góp lớn vào nguyên nhân gây rối loạn trầm cảm.
Mức độ căng thẳng cao có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, dẫn đến tình trạng dễ bị nhạy cảm và phản ứng mạnh mẽ hơn khi đối mặt với tác nhân gây căng thẳng. Ngoài ra, căng thẳng cũng khiến cơ thể phải gồng mình lên để đối phó với những cảm xúc mãnh liệt, điều này làm cho nước mắt dễ chảy ra hơn.
Các rối loạn tâm lý có thể làm cho một người trở nên dễ khóc hơn người khác và đôi khi người đó có thể khóc mà không cần một lý do cụ thể:
Trầm cảm: Những người bị trầm cảm thường cảm thấy mình yếu đuối và có cảm giác bị bỏ rơi. Điều này có thể dẫn đến việc người đó có xu hướng khóc khi gặp vấn đề bế tắc.
Rối loạn lo âu: Người bị rối loạn lo âu thường mất đi sự tự tin vào bản thân và thường xuyên cảm thấy mình vô dụng.
Rối loạn ăn uống: Đây là một biểu hiện mật thiết liên quan đến trầm cảm. Người bị rối loạn ăn uống có thể ăn quá nhiều để cố gắng quên đi nỗi buồn hoặc ăn rất ít vì cảm thấy không ngon miệng.
Rối loạn giấc ngủ: Lo lắng và suy nghĩ quá mức có thể khiến bạn trằn trọc khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Đây cũng là một trong những biểu hiện cho thấy bạn có thể đang trải qua tình trạng trầm cảm.
Người dễ khóc một mình do rối loạn tâm lý thường có các biểu hiện bao gồm: cảm thấy buồn bã và tuyệt vọng, cảm thấy vô dụng, khóc mà không rõ nguyên nhân, tự cô lập với mọi người và thay đổi tâm trạng nhanh chóng, ví dụ như trong một khoảnh khắc có thể từ cảm xúc tức giận chuyển sang việc khóc một cách không kiểm soát.
5. Khóc có những tác dụng gì cho cơ thể con người?
Khóc là một hành động tự nhiên và phổ biến ở con người, thường được kích hoạt bởi nhiều loại cảm xúc khác nhau. Có nhiều lợi ích của việc khóc đối với cả cơ thể và tâm trí, như sau:
Giúp giải độc cơ thể:
Nước mắt xúc động chứa nhiều hormone căng thẳng và các chất độc khác. Việc khóc giúp loại bỏ những chất này khỏi cơ thể.
Xoa dịu cảm xúc:
Khóc kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, giúp cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hóa. Tuy nhiên, tác dụng xoa dịu này không thể hiện ngay lập tức mà thường sau vài phút sau khi rơi nước mắt.
Giảm đau và cải thiện tâm trạng:
Khóc giải phóng các chất tạo cảm giác dễ chịu như oxytocin và opioid nội sinh, giúp giảm đau về cả thể chất và tinh thần. Khóc nức nở cũng có thể nâng cao tinh thần và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Phục hồi và cân bằng cảm xúc:
Khóc không chỉ xảy ra trong trường hợp buồn, mà còn có thể do hạnh phúc hoặc căng thẳng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc khóc có thể giúp phục hồi và cân bằng cảm xúc tốt. Khi bạn cảm thấy vui mừng, hạnh phúc hoặc sợ hãi về điều gì đó, việc khóc là một cách để cơ thể đạt lại trạng thái cân bằng sau khi trải qua cảm xúc mạnh mẽ.
Như vậy, việc khóc không chỉ là một phản ứng tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể và tâm trí của chúng ta.
