Nỗi buồn là gì? Những điều cần ghi nhớ khi bạn cảm thấy buồn? Những bài hát nước ngoài về mưa buồn nhẹ nhàng, tâm trạng và bất hủ? Những bài hát Việt về mưa buồn nhẹ nhàng, tâm trạng và bất hủ? Khi bạn cảm thấy buồn cần làm gì?
Có những ngày mưa bạn có thể ngồi một mình, cảm thấy hơi u sầu, suy ngẫm về một tình yêu đã mất, một thời gian đã mất hoặc một người bạn đã mất. Trong khoảng thời gian này hẳn bạn muốn nghe những bài hát về mưa buồn nhẹ nhàng, tâm trạng và bất hủ. Dưới đây là một vài bài hát bạn có thể tham khảo.
Mục lục bài viết
1. Nỗi buồn là gì?
Nỗi buồn là một cảm xúc bình thường của con người mà hầu như ai cũng từng trải qua. Nó cũng có thể là một cảm giác phức tạp và đa dạng với các nguyên nhân và biểu hiện khác nhau ở mỗi người.
2. Những điều cần ghi nhớ khi bạn cảm thấy buồn:
2.1. Một số nỗi buồn là một phần bình thường trong trải nghiệm của con người:
Thực tế này không làm cho những gì bạn đang cảm thấy kém thực tế hoặc giá trị hơn. Trên thực tế, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi cảm xúc này về cơ bản là phổ biến đối với mỗi người. Nó được coi là một phản ứng bình thường đối với sự thất vọng, tổn thương, mất mát và những tình huống khác mà nhiều người trong chúng ta trải qua trong suốt cuộc đời. Đôi khi, viễn cảnh rằng cảm giác này thỉnh thoảng sẽ xuất hiện và nhiều người khác đang trải qua cảm giác đó vào chính thời điểm đó có thể giúp bạn có được góc nhìn về tình huống và cảm thấy bớt cô đơn hơn.
2.2. Nỗi buồn dai dẳng có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn tâm trạng:
Mặc dù cảm thấy buồn thường là một triệu chứng cốt lõi của căn bệnh trầm cảm, nhưng việc trải qua nỗi buồn không nhất thiết đồng nghĩa với tình trạng sức khỏe tâm thần này. Theo Hiệp hội lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA), có chín triệu chứng trầm cảm chính và chuyên gia sức khỏe tâm thần thường sẽ xác định ít nhất năm triệu chứng trước khi xem xét chẩn đoán trầm cảm. Cũng thường được tính đến là cảm giác buồn bã đã diễn ra trong bao lâu. ADAA nói rằng các triệu chứng phải kéo dài trong hai tuần hoặc lâu hơn và làm suy giảm đáng kể chức năng của một người theo một cách nào đó thì trầm cảm mới là nguyên nhân có thể xảy ra.
Những chi tiết này không nhằm phục vụ như một công cụ để tự chẩn đoán, mà là thông tin giúp bạn thử và phân biệt giữa cảm giác buồn bã bình thường và cảm giác dai dẳng có thể chỉ ra tình trạng sức khỏe tâm thần. Nếu bạn cảm thấy nỗi buồn của mình kéo dài lâu hơn hoặc suy nhược hơn mức bình thường, bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn không cần phải mắc chứng rối loạn tâm trạng hoặc nghi ngờ mắc chứng rối loạn tâm trạng mới có thể làm việc với bác sĩ trị liệu. Họ có thể giúp mọi người với tất cả các loại cảm xúc khác nhau do tất cả các loại tình huống khác nhau. Chúng tôi sẽ thảo luận về điều này nhiều hơn dưới đây.
2.3. Mọi người vượt qua những cảm xúc như nỗi buồn theo cách khác:
Trải nghiệm của con người rất rộng lớn và đa dạng, do đó, nỗi buồn sẽ không giống nhau ở mỗi người. Một số người có vẻ ngoài tương đối khắc kỷ và thậm chí có thể không tạm dừng thói quen của họ để xử lý cảm xúc buồn. Những người khác có nhiều khả năng sẽ khóc hoặc muốn nói ra điều đó với một người bạn. Một số người cần thời gian ở một mình để vượt qua cảm xúc như thế này, trong khi những người khác thích ném mình vào công việc, tập thể dục hoặc một dự án để xử lý. Một số mất nhiều thời gian hơn để hồi phục sau một tình huống đáng buồn, trong khi những người khác thường có thể phục hồi nhanh hơn. Thêm vào đó, có rất nhiều loại và nguồn gốc của nỗi buồn. Có sự đau buồn sâu sắc vì mất mát, sự thất vọng sâu sắc về một cơ hội bị bỏ lỡ và nhiều, rất nhiều điều khác ở giữa. Mọi người sẽ xử lý các loại nỗi buồn khác nhau theo những cách khác nhau và trong những khoảng thời gian khác nhau.
2.4. Cảm xúc chỉ là tạm thời:
Mặc dù rất khó để nhắc nhở bản thân về điều này vào lúc này, nhưng về bản chất, cảm xúc chỉ là tạm thời. (Tất nhiên, một ngoại lệ là những người đang trải qua thời gian kéo dài của một số cảm xúc nhất định như buồn bã, có thể là triệu chứng của chứng rối loạn tâm trạng) Chúng được gọi là “trạng thái cảm xúc” vì chúng đến và đi theo thời gian. Mục đích của điểm này không phải là để làm mất hiệu lực những gì bạn cảm thấy.
2.5. Luôn có sự trợ giúp:
Một sự thật quan trọng khác mà bạn có thể muốn nhắc nhở bản thân trong những lúc buồn bã là luôn có sự hỗ trợ sẵn sàng giúp bạn vượt qua những thời điểm và cảm xúc khó khăn.
3. Những bài hát nước ngoài về mưa buồn nhẹ nhàng, tâm trạng và bất hủ:
PUNCH’s WHEN NIGHT IS FALLING:
Bên cạnh việc nổi tiếng nhờ hát OST, đĩa đơn đầu tiên của Punch, ‘Khi màn đêm buông xuống’ mang đến cảm giác hoàn hảo để nghe vào một đêm mưa.
TAEYEON – 11:11
Những bản ballad của Taeyeon luôn đẹp. Đối với các bài hát để nghe vào một ngày mưa, bài hát của cô ấy có tựa đề ‘Rain’ cũng là một lựa chọn tuyệt vời nhưng 11:11 thực sự làm nổi bật giọng hát và cảm xúc của cô ấy với sự hỗ trợ của các nhạc cụ phía sau.
10 CM’s LEAN ON ME
Toàn bộ nhạc nền của Hotel Del Luna chứa đầy những bài hát tuyệt vời, một trong số đó là bài hát đầy cảm xúc và cảm động của 10 cm, Lean On Me.
SOYOU & BAEKHYUN’s RAIN
Soyou và Baekhyun của Exo đã hợp tác với nhau trong bài hát này, ‘Rain’, trong đó giọng hát của Baekhyun bổ sung hoàn hảo cho giọng hát của Soyou và mang lại sự cân bằng trong bài hát này.
HEIZE’s YOU, CLOUDS, RAIN
‘You, Clouds, Rain’ của Heize kết hợp với Shin Yong Jae là một bài hát chân thực, tình cảm và dễ bị tổn thương về việc hồi tưởng lại những ký ức cũ khi cơn mưa trút xuống.
4. Những bài hát Việt về mưa buồn nhẹ nhàng, tâm trạng và bất hủ:
Đây là bài hát đã gây dựng nên tên tuổi của chàng ca sĩ Trung Quân idol và mở đầu cho cái tên hoàng tử mưa của Vpop. Với giọng hát mạnh mẽ, đầy mê lực và truyền tải được cảm xúc dào dạt vào trong bài hát, khiến cho thính giả cảm thấy rất da diết về cơn mưa và tình yêu buồn của nhân vật chính.
Thêm một tuyệt tác về mưa nữa của ca sĩ Trung Quân idol, bài hát này mang giai điệu vui tươi hơn những bài mưa khác của hoàng tử mưa Vpop, nhưng nội dung và cách thể hiện mang nhiều nỗi buồn và tâm trạng về những ngày xưa cũ luôn yêu thương ngọt ngào ở trong cơn mưa.
Vết mưa là một trong những bài hát tự sáng tác của Vũ Cát Tường và đã đem lại nhiều giải thưởng về âm nhạc cho ca sĩ. Bài hát dựa trên những cảm xúc và trải nghiệm có thật của Vũ Cát Tường và được gọi tên là “Vết thương lòng trong mưa”.
Đây là một siêu phẩm của nữ ca sĩ Hương Tràm kể về tình yêu đơn phương của nữ sinh với thầy giáo của mình. Tình yêu ấy vừa mơ mộng, trong trẻo nhưng lại man mác buồn bởi đó chỉ là một tình yêu không có sự hồi đáp, chỉ đến từ một phía.
Giọng hát trong trẻo, mê lực của Thùy Chi kết hợp cùng giai điệu nhẹ nhàng cùng với sự kết hợp ăn ý của M4u, bài hát Mưa đã truyền tải cho người nghe một cảm xúc sâu lắng tuyệt vời về sự nhớ nhung. Giai điệu khiến nhiều thế hệ 9x nhớ mãi và không quên được lời bài hát một thời.
5. Khi bạn cảm thấy buồn cần làm gì:
Giữ cho cơ thể khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không đến từ một không gian vô hình kỳ diệu nào đó. Tâm trí của bạn cũng là một phần của cơ thể, và nó cần được nuôi dưỡng và cung cấp oxy, giống như phần còn lại của bạn. Trên thực tế, một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để chăm sóc sức khỏe tinh thần của mình là chăm sóc sức khỏe thể chất.
Học cách ở một mình hạnh phúc
Bạn có thấy rằng bạn cảm thấy buồn mỗi khi bạn không có người khác bên cạnh không? Cảm thấy hạnh phúc khi ở một mình là một kỹ năng cần thiết cho tất cả mọi người để học hỏi. Điều đó không có nghĩa là bạn phải thích ở một mình nếu bạn là người của nhiều người để chia sẻ. Tuy nhiên, hiểu rõ bản thân và thoải mái với chính mình là một bước quan trọng trong việc hình thành các mối quan hệ và tình bạn lành mạnh. Khi bạn ở một mình, hãy dành thời gian đó để khám phá và thực hành những điều bạn thích nhất.
Cười
Tiếng cười và nụ cười thực sự có thể kích hoạt bộ não của bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Khi bạn cảm thấy buồn, hãy lắng nghe diễn viên hài yêu thích của bạn, đọc một câu chuyện hài hước hoặc xem một bộ phim ngớ ngẩn.
